Es ist kein Geheimnis, dass Buchweizen der nützlichste Rumpf ist - in Bezug auf den Proteingehalt ist ein bedingungsloser Führer. Die Buchweizen enthält Eisen - anorganisch (es ist schlechter als das im Fleisch enthaltene Eisen) - Magnesium, Phosphor, Kalium, Jod, eine Reihe von Aminosäuren, die für den Körper erforderlich sind, und die Vitamine der Gruppe B. Fibra, die Teil des Buchweißs ist, reinigt den Darm.
Die Basis der Buchweizendiät
Die Basis der Buchweizendiät von Buchweizen: Es werden keine anderen Produkte geliefert. Darüber hinaus sollte diese Diät effektiv ist, Buchweizen korrekt zubereitet werden: Gießen Sie sie mit kochendem Wasser (in Proportionen für den Brei), wickeln Sie das Geschirr mit einem Handtuch ein und lassen Sie sie während der Nacht. Der resultierende Buchweizenbrei wird tagsüber in kleinen Portionen verwendet. Es wird empfohlen, mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen sechs Mahlzeiten pro Tag und die oberste Etage zuzubereiten. HINWEIS: Buchweizen impliziert nicht die Verwendung von Salz, Zucker, Öl und Gewürzen in der Ernährung. Sie können nicht auf eine Woche beschränkt sein, sondern verlängern die Buchweizen und den zweiten. In diesem Fall ist es notwendig, Ihre Ernährung in Gemüse, Obst, Gemüse, Nüsse, hässlicher Joghurt, getrocknete Obst oder Kleie zu integrieren. Es lohnt sich nicht, diese Diät für mehr als zwei Wochen fortzusetzen, und mindestens einen Monat sollte zwischen den Kursen gehen.
Diejenigen, die verstehen, dass es für eine Woche nur Buchweizen allein gibt, bieten die Schöpfer der Ernährung eine empfindlichere Option, einschließlich anderer Lebensmittel.
- Frühstück: 100 g Buchweizen, ein wenig fettarmer Käse, ein 1%Glas Kefir.
- Abendessen: 150 g Buchweizen, 100 g gekochtes Rindfleisch, 100 g Gemüsesalat.
- Nachmittagssnack: Apfel oder 1% Glas Kefir.
- Abendessen: 100 g Buchweizen, ein Glas Kefir bei 1%.
100 Gramm Buchweizen enthält 313 Kalorien; 62,1 Gramm Kohlenhydrate; 3,3 Gramm Fett; 12,6 Gramm Protein. Es stellt sich heraus, dass eine Person nicht mehr als 1.565 kcal pro Tag konsumiert. Der Gewichtsverlustprozess wird besonders bei Menschen mit einem Gewicht von über 70 kg aktiv gehen: Der Hauptaustausch einer Person mit dieser Masse übersteigt 1.700 Kalorien pro Tag.
Der Vorteil einer Buchweizendiät ist die aller Müsli, Buchweizen ist reich an pflanzlichen Proteinen, was gut für den Körper ist. Bariumkorn enthält Kalium, Magnesium, Eisen, Kalzium in größerem oder geringerem Ausmaß und Mineralien für den Körper wichtig. Buchweizendiät, wenn sie selten verwendet wird, ist eine der besten und einfachen.
Aber achten Sie darauf: Es ist besser, schwangere Frauen, Kinder, Menschen mit Diabetes vom Typ 1 und 2, Bluthochdruck, diejenigen mit Magen -Darm -Krankheiten (es ist besser, es mit Fisch- oder Milchprodukten zu diversifizieren), Probleme mit dem Zentralnervensystem, zu diversifizieren. Denken Sie daran: Die Verwendung eines einzigen langen Produkts verstößt gegen das Gleichgewicht der Ernährung und kann zu unerwarteten Gesundheitsproblemen führen. Bevor Sie sich entscheiden, auf Buchweizen zu sitzen, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Wir empfehlen überhaupt nicht, auf Diäten zu sitzen. Sport und korrekte Ernährung sind die Grundlage für einen gesunden Lebensstil und eine gute Gesundheit.